Loading...

الشوفان (الخرطال)

2014-02-17
  • الوجبات: 1
معدل تقييم الأعضاء

chhiwat chhiwat chhiwat chhiwat chhiwat (3 / 5)

3 5 9
المرجو تقييم هذه الشهيوة

1 2 3 4 5

9 شخص قيّم هذه الشهيوة


الشوفان.. يخفض الكوليسترول ويضاد الإجهاد ,يحافظ على الوزن ويتحكم في نسبة السكر  ويقلل ارتفاع الضغط ,كما يساعد  على تقليل الوزن

المقادير

  • 6 ملاعق شوفان
    250 مل حليب

الطريقة

خطوة 1

يغلى الحليب ثم يضاف الشوفان ويترك دقيقة واحدة على النار مع الخلط

يؤكل بعد ذلك مع ملعقة عسل أو سكر حسب اختيارك

المحتويات الكيميائية للشوفان:يحتوي الشوفان على قلويدات (ALKaloids) وسيترولز (Sterols) وفلافونيدات (Flavonoids) وحمض السليسيك (Silicic acid) ونشا (starch)
وبروتين (Proteins) والذي يشمل الجلوتين (Gluten) وفيتامينات وبالأخص مجموعة فيتامين ب ومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والصوديم وهيدرات الكربون
كما يحتوي على دهن وهرمون قريب من الجريبين (الهرمون المبيضي) وعلى الكاروتين بالاضافة الى فيتامين ب ب (PP)وفيتامين د

نوع الشهيوة: الكلمات: , , المقادير:,

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

    القائمة